ぐったり回復ローラー

ロードバイク
昨日のロングのダメージ大。
どんどん回復力がなくなってるよーな(/ω＼)

寒いのと、花粉の影響もあるのかな？
体調が思わしくない。

夕方に軽く筋トレして
その後回復ローラー。
体温を上げるだけ。

３本ローラー　回復走　３０分
平均速度　３３．２ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１２５拍　最高　１３４拍