仕事トラブル復旧も山場（≧ω≦;）
で、早朝ローラーを。
明日の朝練は出れそうにないので頑張っておく。
５分ほどアップして３本ローラー６０分走スタート。
アウタートップで。
いい感じでぐるぐる回した。
やっぱもう１枚欲しい。
ってかラ王さまの言うとおり、負荷掛けるなら固定ですね。
気持ちよく回し切ったという感じ。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５２．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７０拍
平均ケイデンス ９９ｒｐｍ
ついに２０１５年ツールドフランスDVDを
全部見終えた･･･。
フルームおめでとう(≧▽≦)ｂ
次から今年のジロを見よう。
いつ終わるんだろか(/ω＼)
