今日もバタバタするので
練習は早朝のみ。
レースピ履いての外練か室内ローラーか
悩んだ末室内を選択。
ジロが見たいから(*ﾉωﾉ)
自転車好きなのにインドア派･･･
中３日で脚は軽い。
初めからアウタートップで３本ローラー。
６０分走で一応自己ベスト。
って、これ以上速く脚が回らん(^_^;)
３本ローラー ６０分走
平均速度 ５３．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １６６拍
平均ケイデンス １０２ｒｐｍ
固定より３本のが楽しいけど
負荷装置つけるのもなあ…
今のスプロケットが50-12Tだから
105の11-25Tでも買おうかなあ。
う～ん。(;´･ω･)
娘が韓国から帰ってきたので
今夜は土産話を聞きながらのまのまいぇい (≧▽≦)ノ□
