早朝３本ローラー軽く

ロードバイク
今朝も３本ローラー。
昨日頑張ったので今朝は軽く。
回復走気味で。

軽くでも意外と踏める。
心拍も上がらないのでそんな感じで。

気持ちよかった。
でも３本はなぜかお尻（股？）が痛くなる。

３本ローラー６０分
平均速度　４５．０ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１２８拍　最高　１３７拍


カリオくんから誘われて
湯梨浜トライアスロンのマーシャルすることになりました。
楽しみだなあ(≧▽≦)ｂ