今日は暇なのでソロロング練でも
行こうかと思ってた。
が、微妙に気持ち悪い。
マーシャルとはいえ、昨日のダメージのよーで。
家で軽く筋トレしてから天気がいいけど
３本ローラーへ。（なんでだ？）
扇風機２台で、アウタートップで回し始めるも
まったく心拍が上がらない。
回復強度で軽いやつを回したけど
それでも効いた。
ローラー６０分 ４１．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３５拍 最高 １４７拍
夕方は今年初（≧ω≦;）のランニング。
定番の６ｋｍコース。
すげー久しぶりだからギクシャクした。
やっぱ疲れる。
４分半/ｋｍくらいのペースで走れるかなと
思ったけど甘かった。
ラン６ｋｍ ２８分０５秒
（４分４０秒/ｋｍ）
明日はバッキバキの筋肉痛だろーな（≧ω≦;）
