RISO朝練の日ですが雨(≧ω≦;)
せっかく起きたので３本ローラー。
気持ちよさ優先。
サイコンも見ずに。
かる～い３本ローラーはホントに気持ちいい。
３本ローラー６０分
平均速度 ４３．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２３拍 最高 １３５拍
ケイデンス９０ｒｐｍ
明日は早朝ランニングでもしよかな。
そーそー。
先日のさくらおろち湖トライアスロンで
ラ王さまがチームの部で出場。
バイクパートで総合トップタイムだったと。
すげぃ！
おめでとー ｖ(≧▽≦)ｖ
そら速いわ。
