飽きずに３本

ロードバイク
今朝も起きる。
すげー寒くて眠たい。
３本ローラー１時間回したけどあまり覚えてない･･･（≧ω≦;）

一応アウタートップで。
身体が動かないのでケイデンスは低い。
前日にクリートの位置を右足だけ変えた。
悪くなかったと思う。
なんせあまり覚えてない(/ω＼)

３本ローラー６０分走
平均速度　５０．２ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４８拍　最高　１５８拍
平均ケイデンス８７ｒｐｍ


明日はもっと冷え込むらしい。
大山は積もってるかも？