３本ローラー練

ロードバイク
男は黙って早朝３本ローラー(・ω・)ノ

2分アップしてアウタートップへ。
踏み始める。
よくわからんけど、ブーーーンと気持ちよく回せた。
楽ではないけど。
寝起きの割には満足。
最後はぎゅわんと回して終わり。
２分ダウン。

３本ローラー６０分走。
平均速度　５２．２ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１５８拍　最高　１６７拍
９１ｒｐｍ

来週から毎週木曜日はRISO朝練します。
去年から人気ないです。
だれか来て･･･