今日は皆生トラさんのモーニングライド。
今年も始まりました(≧▽≦)ｂ
人数が多いけど、パック分けされてるので
とても走りやすいのです。
モーライ常連の方々に挨拶する。
S重さん、Y川さん、I田さんなどなど。
RISOからは、ガッツパイセン、ラ王さま、かっぱーさんとボク。
いつもの最終パックでスタート。
１０人くらいいたかな。
長めのローテで。
徐々に速度が上がってボクも前に。
で、後ろに下がる。
あれ？？？
ラ王さまがいない？
げげげ!!!(≧△≦)
トレインから離れたところをソロで走ってる･･･。
結構キツイペースなのに。
皆とレベルが違い過ぎる。
ローテしてると、H田さんやY内さんもおられた。
今年もよろしくお願いします（≧ω≦）＞
バサラの登りへ。
ここでラ王さまが上がってきて皆を追い越す。
ソロで走ってきてそれか～(*ﾉωﾉ)
すかさず後ろについてマーク。
今年もコスクいくぜ。
ピークが見えたのでスプリント!!!
で前に出る。
が、まだ途中でした･･･
ピーク間違えた･･･チーン(/ω＼)
去年も同じことした気がする。
その後ダダ抜かれ。
ラ王さまはがっつり先頭で登り切ってた。
ここで踏み過ぎてもうパワーが出ない。
次の登りも付いて行けず。
河川敷も千切れる。
やらないことはできない。
短いインターバルを全然やってないから
まったく対応できなかった。
平坦なんか悲惨だったな。
登りもダメだし。
モーライ バサラコース ３４ｋｍ
平均速度 ３３．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５６拍 最高 １７７拍
地味に今年最高心拍数（≧ｍ≦）
これからモーライやRISO朝練で鍛えてもらおう。
やっぱし大人数で走ると楽しい。
RISO朝練もやるので参加してください(≧▽≦)
（毎週木曜日 5時半～）
で、明日も朝練です。
天気はどーかな？
