昨日は早く帰れたので
家族で居酒屋に。
米子駅前の店だったけど生ビールが定価199円だった。
安い(≧▽≦)
少し飲み過ぎた感。
今朝はRISO朝練だぜ。
メンバーは、去年から朝練レギュラーテッパントリオ。
ガッツパイセンとかっぱーさんとボク。
モーライはあんなにいるのに･･･
でもまあ３～５人位が安全に走るのにちょうどいいかな。
花回廊コース。
法勝寺川河川敷からローテ開始。
落ち着いたペース。
まだみんなブラケット持ってる。
会見ローソン超えた頃からペースが自然に上がり
ローテ間隔も短く。
２段坂へ。
先頭で入ってマイペースで淡々と。
中盤過ぎまでかっぱーさんが張り付いてたけど
繋ぎ区間は１人になった。
平坦区間が向かい風で我ながら遅い。
追い付かれるかなと思ったけど２段目もそのまま行けた。
２段目もマイペースで。
一応山岳賞。
まだみんなのコンディションが上がらない
今のうちだな。(≧ｍ≦)
できるだけ前を牽くように。
小町坂も緩めずじんわりと。
最後は河川敷。
３人でペースを上げながら回していく。
かっぱーさんがするりと抜け出す。
あっ！RISO朝練は八幡橋ポイントがあった（≧ω≦;）
追いかけるも、あとちょっとが詰めれず
スリップに入れなかった。
う～ん根性なし(´Д⊂ヽ
残りも頑張って。
明日は休養日なので出し切ろうと最後全力スプリント。
しっかりかっぱーさんにマークされて
相変わらずのヘナチョコスプリントだった。
今朝も楽しく走れた。
脚がダルい。
いい環境だな～。
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３０．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７２拍
