今朝はRISO朝練。
脚はフレッシュ(≧▽≦)
メンバーは朝練レギュラーのガッツパイセンとかっぱーさんと･･･
な、なんと!!!ツム兄!!!（≧△≦）ぎゃっ
その昔、RISOのエースだったという噂もある。
本当だろうか。
いつもの花回廊コース。
まずは先導してコースイン。
そこからローテ開始。
長めのローテでボチボチペース。
ツム兄は久々なのでツキイチ指定。
後半はじんわり上がって２段坂へ。
すぐに前に出てマイペース。
脚はフレッシュなはずが地味にキツイ。
パイセンだけ付いてきて１段目クリア。
繋ぎ区間で２人で走ってると、かっぱーさんとツム兄に追い付かれた（≧ω≦;）
４人で２段目へ。
２段目も全然速度が上がらない。
余裕ないけど一応トップで。
みんなあまり差がなかった。
ツム兄復活したので、記念撮影。
霧が出てました。
白いジャージは新人風をアピールしてるのか？
小町坂も集団で競わず超えて。
最後の河川敷も回して。
まったく脚に余裕がなくなりギリギリだった。
このあとかっぱーさんがガチ踏みで上げて
みんな千切れた。
ってかデジカメで写真撮ってる場合じゃなかったな（≧ω≦;）
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３０．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １７２拍
例年のアベ２ｋｍ/ｈ落ちくらい。
（工事区間があるので０．５ｋｍ/ｈくらいはロスしてるかな）
まだユルい。
徐々に上げて行きましょうで。
今年最高人数だった（´∀｀*）ｳﾌﾌ
楽しすぎる。
