早朝３本ローラー

今日も仕事なので早朝３本ローラー。

中２日なので、踏んでみる。

アップ３分で巡行開始。

アウタートップ固定で。

思うように回らないけど、後半は上向いた。

最後は７５ｋｍ/ｈまでグリッと回して終わり。

３本ローラー６０分走

平均速度　５４．６ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１５４拍　最高１６５拍

ダウン３分。

寝起きの割にはいいかな。

次回は５５ｋｍ/ｈ以上を目指そう。

３本ローラーは楽しい。

いつか大きなモニターが欲しいな。