昨日のRISO練（ラ王練）。
かなりダメージありで、ハムが筋肉痛。
思い返しても楽しかった。
ラ王さまは強烈だけど、練習って言っても仕事じゃないので
昨日みたいに遊びながら走ればいいのだ。
待たせたら悪いなとか考えてたけど
んなことないよね。
RISO練はキツイけど
千切り捨てはないし、楽しいので
気軽に参加してね（≧ω≦）ｂ
無事に帰り着いた時のやり切った感は
ハンパないです。
んで、やっとこ腰痛も収まってきた。
今日からプランク再開。
ボチボチ頑張ろう。
