RISO朝練。
今朝も大盛況!!! ('ω')ノ
ガッツパイセン、ツム弟くんとボクの３人・・・( *´艸｀)
５時半は暗い。
集合場所はこんな感じですね。
いつものように先導してスタート。
脚の回りは悪くない。
河川敷からローテ開始。
まーガチガチで。
キツイ。ホントにキツイ。
向かい風なんだからもーちょっと緩めろよ。
キツイといいながら自分が先頭の時は全力で。
２段坂へ突入。
ボクが先頭でペースを作る。
平坦で頑張りすぎたか脚が重い。
１段目の終盤で「遅い!!!」って感じで
パイセンが前に出る( TДT)
繋ぎ区間は３人一緒に。
前で牽くもペース上がらず。
２段目へ。
パイセンとツム弟くんのペースについていけない。
後ろから2人の勝負を見る。
ツム弟くんが最後にじんわり加速して先着してた。
自分なりには頑張るもダメでした。
RISO練はちょっと気を抜くと
すぐにドンケツになる(^_^;)
小町坂はツム弟くんとスプリント合戦して
ちょっとだけ先行したよーな。
最後の河川敷もガチペースで。
脚が言うことを聞かない感じで最後はこっそり千切れた。
ツム弟くんが元気が良かった。
さくらおろちトラで刺激が入ったか？
RISO練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３１．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４８拍 最高 １６８拍
仕事がつらかった。
特に会議が･･･
