３本ローラー

ロードバイク
今朝はやっぱし雨。
RISO朝練できないので３本ローラー。
頑張り過ぎずじわ～っと６０分間負荷を掛ける。
アウタートップで。

３本ローラー６０分走。
平均速度　５２．５ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１３９拍　最高　？

３本ローラー導入してから
室内練習が楽しい。
まだ一度も落車してませんよ( ｀ー´)ノ