昨日の落車で身体中が痛い（≧ω≦;）
首も軽くムチウチ気味。
左ハムと右股関節も痛みがあって
立ったり座ったりが痛い。
まあ２～３日で治ると思うけど。
一日ごろごろしてたけど
つまらないので３本ローラーに乗ってみた。
軽く回すだけ。
自転車の姿勢は意外に大丈夫( *´艸｀)
６０分回したけどヒマなのでおかわり。
ずーっと同じ速度を維持して２時間。
１時間半経過後はお尻が痛くなって
上ハン持ったり態勢を変える。
３本ローラー１２０分
平均速度 ４３．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３３拍 最高 １４５拍
８９ｒｐｍ
GW中に200kmのロングに行こうと思ってたけど
ちょっと無理そう。
明日は100ｋｍほどユルめで走って
みようと思います。
付き合ってくれる人がいれば。
