木曜RISO練でっす。
花回廊コース。
憂鬱なやつです( *´艸｀)
メンバーは少なく皆生前のガッツパイセンとツム弟くん。
今朝はツム弟くん先導でスタート。
皆生直前だというのに
ガッツパイセンのマシンが絶不調。
チェン落ちするんです。
川沿いでも一度チェン落ちしてスローダウン。
電動でもチェン落ちするのがナゾ。
人数少ないので長めのローテーション。
ペースはそれなり。
途中でH本くんも合流。
４名になった。
ボクは高強度朝練３日目ということで
ダメだろうと思ったら意外に身体は動く。
２段坂へ突入。
H本くんが先頭で。
が、いきなり変速不調。
インナーに落ちない（≧ω≦;）
ガチャガチャやってたら、H本くんとは結構な差に･･･。
あちゃ～。
で、そのうちインナーに入った！やった。
そこから追走開始。
なんとか追いつくも結構脚を使った。
繋ぎ区間はH本くんと２人。
H本くんはずっとダンシングで行ってる。
走り方を色々試してるのね。
ツキイチで悪いのでサービスショット( *´艸｀)
２段目に入って頑張って着いていく。
かなりいいペースだ。
ここで前腿が乳酸まみれになりギブアップ（≧ω≦;）
疲れが溜まってなくとも
H本くんのペースには着いて行けなかったかな。
すげー速かった( ｀ー´)ノﾌﾞﾗﾎﾞｰ！
ピークでH本くんは離脱して
あとはボチボチ。
パイセンの変速を後ろから見たりしながら。
結局３回もチェン落ちしてた。
パイセン大丈夫か？レース前なのに…
RISO練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １７３拍
疲れてパフォーマンスは落ちる一方（≧ω≦;）
さすがに明日は休養しよう。
