今朝はモーニングライドに
参加させてもらう。
伯太コース。
S重さんをはじめ、皆生トライアスロン走った方々が
もう普通に練習ですか（≧ω≦;）
鉄人はコワい･･･
いつもの最終パックで。
メンバーはかっぱーさん、M田さん、黄色トレックT辺さんとTAKEさん。
TAKEさんは定位置の少し離れたところで。
かっぱーさん先導でスタートして
川沿いからローテ開始。
今日のボクのテーマは脚を温存して走ること。
昨日思ったけど長めのローテは
疲れる。
なんで、序盤に「ローテ短めで行きましょう」
とみんなにお願い。
いい感じのローテーションが始まる。
M田さんは、皆生の疲れだと思うけど
途中で集団離脱。
かっぱーさんとT辺さんと回す。
40秒から1分位。
この位がペースも保てるし身体も楽だ。
醤油屋の坂はTAKEさんが後ろから
追い越していった。
ボクは先頭でペースメイクしてたから集団を
崩さぬようにイーブンで。
TAKEさんがすっ飛んでいったんで
この集団で追走しようと( *´艸｀)
前を行く集団を追い越して３人で回す。
T辺くんの牽きは強い。
前の集団はみんな追い越したはずだけど
TAKEさんが見えてこない･･･。
登りはボクが積極的にペースメイク。
３人でいい感じのペースを作れてる。
行けども行けどもTAKEさんが見えない。
と思ったら、TAKEさんはどこかで待ってたらしく
また後ろを走ってた(*´Д｀)
そりゃ見えないはずだわ。
短めローテで、無理な踏みはしなかったんで
結構楽に走れた。
ダメージ少なく、仕事に支障も出なかった。
（↑問題発言･･･。仕事関係の人見てないよね）
それでもペースはそれなりに維持できてる。
いいんでない(・ω・)ノ
今年はこういう走りができるようになった。
モーライ伯太コース ３５ｋｍ
平均速度 ３５．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４９拍 最高 １６５拍
このくらいなら多分明日も大丈夫。
木曜練です(/ω＼)
