今朝はRISO朝練。
火曜日のバサラコース。
さすがに皆生のメンバーはいなかったな（≧ω≦;）
ツムブラ、かっぱーさんと４人。
先導してスタート。
今日はすこ～し長めのローテだった。
身体は重めだった。
無理にスピード出した感じ。
バサラの登りは先頭でペースメイク。
ここも意外と頑張った。
しっかりみんな着いて来てる。
下りはかっぱーさんに代わり、
かっぱーさん頭が見えないほどのエアロポジションでガチ踏み。
後ろでも踏む位スピードが出てた( ｀ー´)ノ
かっぱーさんはこういうとこ強い。
その後は短めのローテで速度もしっかり保つ。
ボクは登りで頑張り過ぎたので
そこから先が実はキツかった。
何故かわかんないけど
一日疲労感が凄かった。
回復力がないなあ･･･
RISO朝練バサラコース ３１ｋｍ
平均速度 ３６．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４９拍 最高 １６７拍
でも明日も走ろう。
