高強度朝練３日目。
RISO朝練です（´∀｀*）ｳﾌﾌ
コースは花回廊。
朝日がキレイだ。
このピンボケは計算です。
ウソです。
メンバーは！
ガッツパイセンと２人･･･(/ω＼)
やっぱしみんな皆生ダメージでしょか。
先導してスタート。
パイセンは皆生トラをソロで完走してるから
まだダメージがデカいだろう。
ここはリーダーがメインで牽くぜと走るも
しれっと前に出る。
あ～さすがガッツパイセンだ。
久々のミニモニコンビ走。
なんだろう、この安心感。
途中でH本くんも合流。
H本くんは皆生のバイクパートを４時間半で
走ったそうな。
TTバーも付けずにノーマルバイクでそのタイムって
普通じゃない･･･。
そりゃ敵わないわけだわ（≧ω≦;）
パイセンが先導で
２段坂に突入。
すぐに前に出て必死に頑張る。
調整のようでのんびり登ってる。
ボクは単独で頑張って走る( ｀△´)ノ
たいしたスピードが出ないけど。
放置されて、久々にトップ登頂( *´艸｀)
結果がすべてです（謎
後はパイセンと２人で回して。
高強度３連ちゃんは、やっぱしかなり効いた。
一日ダメージが続いた。
明日は堂々と完全休養だ。
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３１．９km/ｈ 平均心拍数 １４４拍 最高 １６６拍
サユポソさんのニューヘルメットが届いた。
新しいのも命を守ってくれたカスクモヒートで。
ゴリ押しでド派手モデルにした( *´艸｀)
大丈夫！
また乗れるようになるよ( ｀ー´)ノ
