今日はRISO朝練。
先週落車して、本日復活です( ｀ー´)ノ
まだ若干、股関節に違和感と
肩の痛みは残ってる。
でも走る分には支障なし。
張り切って集合場所へ！
ポツーン(・ω・)？
1人でした･･･
バサラコースへ。
まだ完調じゃないので、ゆっくりと。
心拍も１４０台をキープしつつ淡々と。
登りも心拍見ながら抑えて。
先週の落車でRISO白ジャージを破ってしまったので
今日は黒ジャージです。
んで、ヘルメットも割れたので
サユポソさんのイタリア柄で。
ヒマなので自撮り。
特に頑張りもせず
盛り上がりもなく。
それでもAVEは意外に速かった。
50mmハイトのホイールは向かい風でも進みがいい。
0.5km/ｈ位はホイールで楽してる気がする。
ソロバサラコース ３２ｋｍ
平均速度 ３３．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４５拍 最高 １５３拍
本日ついにサユポソさん退院です (*´▽｀*)/ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ
５月２７日に落車して２ヶ月ちょっと。
よく頑張りました！
娘たちも。
まだロボ歩きなのでしばらくは家でリハビリです。
これから迎えに行きまっす( ｀ー´)ノ
