３本ローラー

ロードバイク
雨すげーです（≧ω≦;）

今週もまた仕事で悶絶した影響で全身疲労。
夕方に何とか乗る気になったので
３本ローラーに跨る。

１０分アップしてアウタートップ。
何とか１時間回し切った。
心拍の上りは良くてそれなりに維持できた。
脚上げだけ意識してぐるぐると。

３本ローラー６０分走
平均速度　５６．０ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１６２拍　最高　１７２拍
９７ｒｐｍ

負荷装置付けたいなあ…