今朝はRISO朝練。
公式には今年ラスト( ｀ー´)ノ
（公式？）
メンバーは火曜日より大幅増の３名！（1.5倍）
ツム兄とガッツパイセンとボク。
５時４０分出発。
まだ暗い。
途中でパイセンがチェン落ちしたりで
法勝寺川沿いからペース上げてローテ。
結構キツイペース。
２段坂前、ボクが牽いてそのまま２段坂へ。
先頭で頑張るも地味に向かい風がツラい。
途中でツム兄に前を代わってもらう。
１段目最後でぐっとペースを上げられて
千切れかけたけどギリギリ耐えた（≧ω≦;）
繋ぎ区間はツム兄に貼りつくだけ。
２段目へ。
まったく力が出ない。
中盤までついて行ったけど
途中で力尽きた。
ツム兄は調子良さげだったし強かった。
１ヶ月ぶりの２段坂は全然ダメだった。
ってか登らないと登れないな(/ω＼)
小町坂はボクがペースメイクして３人で超える。
最後は河川敷。
ローテしながら。
気を抜くと千切れそうだ。
最後、ボクが先頭になった時に
スプリントして全力で踏んでみた。
が、誰も千切れなかった(´Д⊂ヽ
練習後にツム兄にボクのスプリントの感想聞いたら
「一瞬ビビりました。一瞬」
一瞬を強調された。
よーするにヘナチョコだったということです( *´艸｀)
ツム兄は火曜日のバサラの方がキツイという。
ボクは木曜日の花回廊の方がキツイ。
最近、平坦走の方が得意になってきたよーな。
RISO朝練 花回廊 ２９ｋｍ
平均速度 ３２．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １７２拍
明日は職場の駅伝大会。
ちょこっとだけ走ります。
一度も練習してません。
強烈な筋肉痛必至( *´艸｀)
