今日はRISOカーニバル( ｀ー´)ノ
いつもの練習会と何が違うんだと
言ってはいけません( *´艸｀)
RISOからはツムブラとボク
コンクイスタからふっきーくんとTAKEさん。
コースは横田往復。
走り方は登り抑えて行こうねと。
先導してスタートして
長めのローテーション。
朝練コースから国道180号線へ。
法勝寺を越えちゃえばもう信号はない。
なんて恵まれた環境だ(*´ω`*)
ビバ田舎生活。
↑TAKEさんのふくらはぎヤバい(/ω＼)
五輪峠はTAKEさんがペースメイク。
後半ちょっと落として貰って
みんな仲良く超えた。
話しとかしながら無理せずに。
菅沢ダム前を右折して奥出雲に向かう。
ずっと向かい風…。
みんなでローテしつつも、力があるTAKEさんは長めに牽く。
平坦飛ばして、登り無理せず
あっという間に横田のポプラに到着(*´ω`*)
ボク的には後半に向けて
脚を消耗させずに走れた。
ポプラにて。
ここまででAVE３０．２だった。
同じコースで帰路へ。
県境の道路シマシマ峠。
ペースがキビシイので、後ろに降りて
マイペースで登った。
TAKEさんとツム兄は軽げに登っていった。
（なぜか笑いながら）
この後もなぜか向かい風。
おかしい。
ここはながーくTAKEさんが先頭で牽いてくれた。
相変わらず強いな～。
ボクは自分がタレない程度だけ牽く。
ふっきーくんは登り抑えるけど
平坦はまだ脚が残ってる。
やるな。
最後の短い登り。
五輪峠の南側。
↑最後になってジャージがキレイに混じった。
この先もずっと向かい風。
それでも集団だといいペースで進む。
ムリしなかったから、最後まで意外に
余裕を持って走れた。
楽しかった(*´ω`*)
RISOカーニバル 奥出雲町横田往復 １１４ｋｍ
平均速度 ３１．９km/h 平均心拍数 １４３拍 最高 １６３拍
（最高心拍も上げてないな…）
今週から繁忙期に入ります。
仕事頑張ろう(≧▽≦)
