筋肉痛

ロードバイク
昨日のランでわかっていたけど筋肉痛。
台風ですげー風なので３本ローラー。
アウタートップで回してみるも
３０分が限度だった。
続きの３０分は一枚軽くして
下ハン持って。

３０分①　平均速度　５４．５ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４７拍　最高　１５２拍
３０分②　平均速度　４６．１ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４０拍　最高　１５０拍

明日も筋肉痛続くかなあ…（≧ω≦;）