３本ローラー

ロードバイク
毎日同じこと書いてますが
今朝も３本ローラー。

３日目だけど、あまり疲労感なく
今日もアウタートップでイケた( ｀ー´)ノ
後半はハムがダルくなったけど。

３本ローラー６０分走
平均速度　５４．３ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４５拍　最高　１５５拍
９４ｒｐｍ

明日は完全休養しよう。
あまり頑張らない( *´艸｀)