毎日同じこと書いてますが 今朝も３本ローラー。 ３日目だけど、あまり疲労感なく 今日もアウタートップでイケた( ｀ー´)ノ 後半はハムがダルくなったけど。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５４．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４５拍 最高 １５５拍 ９４ｒｐｍ …