今朝も３本。
昨日より１枚重くして。
掛かる感じがないけど、じんわり回していく。
結果的に回転低かった。
昨日より1km/ｈ速くなったけど、心拍は少し下がった。
追い込む練習するとイヤになるので
同じ負荷を出来るだけ楽に回すという意識で。
最後の１０分は少し上げた。
３本ローラー６０分走
平均速度 ３３．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４６拍 最高 １６０拍
８９ｒｐｍ
今までより強くなれそうな気がする( *´艸｀)
同じローラー、同じ自転車乗ってれば
速度さえわかればワットは不要だよな。
要は速度が上がるかどうか(・ω・)ノ
