ランのダメージが大きい。
腰は痛いし、寝返り打って脚の付け根が痛くて
目が覚めるほど( *´艸｀)
とても走れそうにない。
でも、自転車は乗れちゃうんだなあ。
不思議。
だからトライアスロンは成立するんだ。
いつものダンシング縛り。
固定ローラー２０分走。
普通に漕げた。
新記録出したかったけど、そこまでは無理だった。
でもまあまあ。
ローラー２０分走 ダンシング縛り
平均速度 ３０．９km/h 平均心拍数 １５４拍 最高 １７０拍
６３ｒｐｍ
明日は７月３１日。
区切りの日です。
