昨夜は色々考えごとして寝れなかった。
でもまあ起きてモーライに参加させてもらう。
テンションはすごく低い（≧ω≦;）
いつもの最終パックで。
メンバーはコンクイのふっきーとガリバーくん、コジンのM田さん、イエロークロモリさん？
平坦はボチボチな感じ。
イエロークロモリさんはローテ慣れてないのかな？
交替の合図くれなかった。
２段坂へ。
ふっきーが行くので付いて行く。
途中からタレてきたので、前に出てタレてきたぞおと( *´艸｀)
ペースを戻して先行する集団を追い越して繋ぎ区間へ。
ふっきーも根性出して付いてきた(≧▽≦)ｂ オッケー！
繋ぎ区間はボクが前で。
２段目へ。
今朝はクライマーがいないので、さすがにトップと取らねば。
タレないペースで淡々と。
ふっきーは中盤位で離れていったけど、最近登りが強くなってきてる。
一応トップ登頂( *´艸｀)
合流して小町坂へ。
ふっきーやる気がありそーなので、徐々に上げるからついて来てと。
４倍位からスタートして徐々にペースアップ。
最後はダンシングで先着。
イイ感じでついてきてくれてた( ｀ー´)ノ
日野川河川敷。
ロングスプリントしてみたけど、やっぱし力なくふっきーにかわされた。
自分的にはいい感じだった。
あとはのんびりと。
スプリント多用したので脚がぱんぱん。
やる気がなかったわりには、結果的に結構踏んでた。
楽しかったです！
モーライ花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３０．３ｋｍ/h 平均心拍数 １５０拍 最高 １７３拍
１３１W NP１９５W
明日は雨ですね。
