仕事納め(・ω・)ノ

今日で仕事納め。

いちおー。

現場は働いてくれてるのでいつ呼ばれるか

わかんないけど( *´艸｀)

今朝も３本ローラー。

珍しく４連ちゃん。

疲れも感じず今朝も元気に( ｀ー´)ノ

ずっと下ハン持って高回転で回しただけ。

３本ローラー３０分走

平均速度　３５．０km/h　平均心拍数　１３２拍　最高　１４７拍

１０５rpm

明日は大掃除頑張ろう(≧▽≦)ｺﾞｺﾞｺﾞ

天気悪そうなので公式練習会はしませんよ。