３本ローラー

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ヤフーブログの時からずっと同じの使ってる。

２０１３年の鳥取サイクルマラソンの時のやつ( ｀ー´)ノ

7年くらい前か。

今とどっちが速いかな。

勝負してみたいな。

てめー負けないぞ( *´艸｀)ﾌﾌﾌ

今朝も３本ローラー。

昨日ガチで頑張ったのでかなりの疲労。

前乗りで太ももの前を使ったので、今日は後ろ乗り。

下ハン縛りでお尻とハムを使う。

３０分だけ。

全然ダメだった（≧ω≦;）ﾍﾛﾍﾛ

３本ローラー３０分走

平均速度　４１．２km/h　平均心拍数　１４１拍　最高　１５０拍

９１rpm

明日は完全休養で、日曜日は高強度練。

しっかり回復させよう(・ω・)ノ