今日はゆる練の日。
昨夜飲み会だったけど、元気に起きれた( ｀ー´)ノﾔｯﾎｲ
メンバーはツムブラ、チャラオコーチ、マナチェフさんとボク。
コースはツム兄設定の平坦基調。
安来の海側を走って最後は白鳥ロードで戻る感じ。
いつものようにまったく予習せずに行った。
ゆる練なので、平和な感じでローテーション。
朝から暖かいのでボクは長袖ワンピースに裏起毛のインナーで。
滅多に着る機会がないウェイブワンのやつ。
結果的にそれでも暑かった(^_^;)
あらえっさの横を過ぎて安来の海側に。
一度くらいしか走ったことのない道。
それでもまあなんとなくわかる。
その後が混沌としてきて、道マニアのツム兄にしか
わからないナゾの道をジグザグに進む。
みんなが「兄ちゃんどっち？」と聞きながら( *´艸｀)
チャラ男を撮ってみた。
だんだん風が強くなる。
雨が近づいている。
横風だと後ろにいても休めない。
短い峠を越えて白鳥ロードの方へ。
ボク的には強風平坦より登りの方が楽だ。
風向きがよくわからない。
でもチャラオとマナチェフさんが先頭の時は
後ろにいても意外とキツイ(^_^;)
平坦ではみんなより頑張らないといけないのはしょうがないな。
ゆる練なのにキツかったと思ったけど、心拍も低いし
出力も出てなかった。
昨日のダメージで踏めないだけだった(/ω＼)
米子に戻ったら道はびっちゃんこ。
結構降ったようだけど、チーム練は雨を避けて進んだみたい。
家に帰ってきてからザーッと降ってきた。
ラッキーでしたｖ(≧▽≦)ｖ
RISOゆる練 安来伯太ナゾコース ６６km 獲得標高 ４８０ｍ
平均速度 ３２．３km/h 平均心拍数 １２７拍 最高 １５２拍
１４７W NP１６５W
十分でしょう(・ω・)ノ
