やあ、RISO朝練だよ(・ω・)ノ
今朝は２人でした。
マナチェフさんと。
１分くらいでいきましょうと。
始めはサイコン見えないので適当。
明るくなってなんとなく時計が見えはじめてからは
ぴったし１分で。
二人だとすげーキツイ（≧ω≦;）
１分が長く感じた。
とにかく１分耐える。
バサラの登りもローテしながら。
下りはペース落としたくないので自然とショートローテ。
何も言わなくても意思が通じた。
お互いニュータイプなので (ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾗﾗｧ
走り出す前は、疲労が抜けてなくてどーしようかと思ったけど
だんだん調子も出てきた。
やれば出来る。
復路のバサラ峠を登り切るころ、向こうから自転車が!!!
コンクイのタケさんでした( *´艸｀)
集合時間に遅れたらしい。
ここで合流して復路は３人で。
ペース上げたかったので、３０～４０秒程度のショートローテにする。
何も言わなくても通じた。
タケさんもニュータイプだった (ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ｼｬｱ
３人になると後ろで休めて少し楽になる。
少しね。
すごくいい感じの集団走だった。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３５．２km/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １６３拍
１９９W NP２１４W
９０rpm
ゴール地点ではタケさんは、時間が厳しいとのことで
そのままの勢いで１人ＴＴで帰って行った。
こっからが修行なのですね( *´艸｀)
マナさんと２人で。
頑張ったね～。
ふう。
