今朝はガンバル日。
花回廊コース走ろうと思ってたら雨だった(;・∀・)
３本ローラー６０分走にする。
日曜日に２０分で撃沈したから慎重に。
アップ後、アウタートップでいく。
持つか持たないか綱渡りな感じで。
最後の２０秒は無酸素全力。
ふー、やり切った(・ω・)ノ
なかなか良かった。
３本ローラー６０分走（負荷付きモッズ）
平均速度 ４５．５km/h 平均心拍数 １５４拍 最高 １７０拍
７９rpm
ボクはいつもロードレースのDVDを見ながら漕ぐのだけど
ガチ踏みの時はほとんど画面を見れない( *´艸｀)
解説を聞いてたまにチラ見するくらい。
ローラー始めた初期の頃はロッキーのサントラだけ聞きながら
１時間回してた。
あれはホントの修行だったな。
シューズのクリートの位置を確認してみた。
ボクは右足が極端に外向き。
だから微妙に左右で差をつけてる。
時間がある時にセッティングを替えてみるつもり。
です。
