今朝もだらだらとローラー(・ω・)ノ
気持ちいいとこでくるくる回すだけ。
３本ローラー６０分走
平均速度 ３２．０km/h 平均心拍数 １２４拍 最高 １３１拍
９６rpm
まだ時間があるので短いやつやってみよう。
試しに３分だ( ｀ー´)ノ
ミノウラモッズ３本ローラーの負荷装置付き。
負荷は一番軽くしてる。
アウタートップで９０回転位で回したらそれなりに重い。
３分間維持する。
で、サイコンのラップボタンを押そうとしたらキツクて
押せなかった( *´艸｀)
キャットアイのV3ｎ。
すっげえ押しにくいんですけど。
３本ローラー ３分１本
平均速度 ５３．８km/h 平均心拍数 １４４拍 最高 １５８拍
インターバルは何分がいいのかよくわかんない。
何本やるかとか。
ボクは短いやつが苦手。
ツムブラによると得意なとこより苦手なとこのが伸び代が
あるという。
まーたしかにそーだ。
また３分やってみよう。
３分３本かな。
それ以上短くするなら、負荷設定を変えないとダメだし。
明日は日曜日の秘密特訓に向けて完全休養予定（´∀｀*）ｳﾌﾌ
