本日は日曜定番ゆる練の日です。
集団揃って淡々と行くのです。
朝６時集合。
今朝は少し涼しい。
朝日を浴びると身体が浄化される気がする。
本日はツム弟くんが作ってくれた近場を周遊するコース。
メンバーはツムブラとマナチェフさん。
さあスタート。
ばらけず淡々と行きますよ。
･･･（≧ω≦;）
昨日のダメージで身体がじぇんじぇん動きません。
心拍も上がらないし。
信号を避けて南部町のジェラート屋さんから
峠を一つ越える。
マナチェフさん先導で。
登り始めはキツく感じたけど超える頃にやっと
身体が動き出した。
法勝寺に下ってモーライ伯太コースの道を。
醤油坂を超えて県境坂へ向かう。
あーなんか気持ちいいなあ。
まだ暑くない( *´艸｀)
大袋橋でマナチェフさんは離脱。
ここからは３人で。
ツムブラは１０年くらい前は速い双子がいるとか
言われてた( *´艸｀)ｳﾌﾌ
実は４つ違うんですよ。
２段坂へ。
ツム弟くんが先頭でペースを作る。
兄ちゃんとシューズの締め方とか色々話しをしながら
登ってたけどなんだかキツくなってきた。
サイコン見たら５倍出てた。
じんわり上げたな( *´艸｀)
周回コースをぐるっと回って今度は２段坂を下る。
繋ぎ区間の駐車場からまったくこちらを見ていない車が
出て来て前方を塞ぐ。
(；ﾟДﾟ)ﾋ------
出てくるかもと思ってたから避けれたけど危なかった。
あとは流し気味で。
RISOゆる練 ７２km ７４０ｍ
平均速度 ３１．６km/h 平均心拍数 １３２拍 最高 １５９拍
１４６W NP１７４W
意外に登ってた。
ゆる練にしてはペースが少し速かったけど気持ちいい領域で
走り切れた。
連休も今日で終わり。
明日からお仕事がんばろー(・ω・)ノ
