まだやってます( ｀ー´)ノ
RISO朝練バサラ往復です。
今朝はくらげ番長とヒキダさんが来てくれた。
ありがたいです。
こんな寒くて暗くても一緒に走ってくれて感謝( 一人一)
ボクはヒルクラというか今期のダメージがどーんと来てて
あまり頑張れそうもない。
登り抑えて揃って走りましょうとスタート。
それなりにはガンバル。
平坦は３人でローテーションしながら。
一応、少し長めには牽いたつもり。
バサラの登りは先頭で往路も復路も抑えめでペーシングした。
後ろは余裕だったかな？
余力があれば、その後の平坦で頑張って(・ω・)ノ
落ち着いたペースで走り切れた。
でも地味にはキツかった( *´艸｀)
冬場は身体がうまく動かないや。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３４．３km/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １６３拍
１９６W NP２１１W
トータル３３km
くらげ番長とは同級だった。
ヒキダさんは近所だった。
という新たな発見(・ω・)ノ
なんだかウレシイ。
真冬装備だと寒くてもへっちゃら。
まだ走るよ。
自転車楽しい(・ω・)ノよ。
