風呂はゆっくり浸かります。
最低１０分。
時間があるときは半身浴で１時間( *´艸｀)
で、ヒマなのでBluetoothでラジオを聞くわけです。
そのために防水スピーカーを買ってたけど、１年ちょいで錆びた･･･
通信もイマイチになり、バッテリーの持ちも悪い。
しょうがないので買い替え。
同じメーカーのやつ。
音がすごく良くなった(・ω・)ノｲｴｲ
消耗品だなあ。
のんびりお風呂の時はレモン炭酸水飲みながらがマイブームです。
今朝も３本ローラー。
ちなみにDVDは2020年のドーフィネです。
これが終わればいよいよツールドフランス。
（ってまだかい( *´艸｀)）
今日は流しで下ハン持ってくるくる回すだけ。
仕事が落ち着いてきたら、気持ちよく回せるようになってきた。
３本ローラー６０分走 下ハン持ってくるくる
平均速度 ２５．０km/h 平均心拍数 １２９拍 最高 １３７拍
９１rpm １４７W
