今日は休日３本ローラー。
６０分一定ペース走。
１時間ギリギリイケるかなの上限を無心で淡々と。
４５分位でアラフィリップがスプリント掛けたので
思わず一緒に踏む。
で、ゴールライン超えたら一緒に気持ちも切れた( *´艸｀)
一旦止まってその後１時間まで。
６０分走する時は途中にゴールが来るとダメだ。
勉強になった。
３本ローラー ６０分走
平均速度 ３３．２km/h 平均心拍数 １６０拍 最高 １７５拍
８０rpm １９０W
トータル９０分。
午後から温泉へ。
温泉でウォークマンを失くした。
最近ツイてないのです。
１０年愛用してた革ジャンは再起不能なくらい破れるし
ゴルちゃんのアレはアレになるし
仕事もトラブルだらけ。
書けないことも色々と（≧△≦;）
とはいえ、まあ致命的なことにはなってないので
考え方を変えると運がいいのか。
うん、そういうことにしておこう。
腕立て伏せをガンバル。
ふんふん。
こんな風に身体を絞りたい( *´艸｀)ﾅﾝﾉｺｯﾁｬ
さっき、温泉からウォークマンみつかったとTELあり。
あーよかった。
世の中いい人ばっかりだ(・ω・)ノ
