朝はゆる練から。
今日も日の出がキレイだ。
この時刻はいい。
付き合ってくれたのは、ガリバーやんとくらげ番長。
コースはバサラ～ループ橋～河川敷で１時間半予定。
ぼちぼちペースで。
バサラを超えたところでガリバーやんが遅れるんで
何かあったかなと思ったらパンク。
チューブラーなのでスローパンクです。
そこで折り返すことにした。
シーラントが入ってるからパンクしても空気を入れれば
意外に走れるもんなんだね。
で、東山に帰着。
RISOゆる練 バサラほぼ往復
平均速度 ３０．７km/h 平均心拍数 １１９拍 最高 １４４拍
１３０W NP１５２W
戻ってさくっと収穫して。
この連休は朝練以外ほとんど出かけなかった。
最終日くらいはとゴル号でドライブに。
県内だけれども。
なんじゃこりゃ。
こまごましたものを色々買った。
バタバタしてたら眩暈がして今日は今年初？の休肝日( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
明日はゆっくり寝よう。
