RISO朝練です(・ω・)ノ
おっ！逆転層！（わかる人にはわかる）
本日のメンバーは若木塾のくらげ番長、ちゅうさん。
近所のヒキダさん。
まあレギュラーメンバーです( *´艸｀)
安養寺橋からローテ開始。
ボクはいつもの１分で。
今朝はちゅうさんがすげー頑張ってる。
ペースも上がる。
バサラの登りもいい感じで超えて折り返し。
下りは短いローテで繋いで速度のノリもいい( ｀ー´)ノｵｯｹｰ
が、ジェラート屋を超えた頃から明らかにペースが落ちた。
みんな前半頑張りすぎて後半タレたかな。
信号ストップ多くて気持ちも切れやすいんだよね。
惜しい（≧ω≦;）
各自のペース配分は今後の課題です。
まだまだイケる。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３７．９km/h 平均心拍数 １５７拍 最高 １６４拍
２０２W NP２１９W
地味にバサラ往復の自分の出力としては過去最高（多分）
後半余裕があったからもうちょっと長く踏めば良かった。
ありがとーございました。
くらげ番長のバレットのNEWワンピースカッコいい！
明日はどーしよかな。
