今朝も大人気のRISO朝練です(・ω・)ノ
くらげ番長と２人･･･ <(_ _)>ﾂｷｱｯﾃｸﾚﾃﾎﾝﾄﾆｳﾚｼｲ
というわけでバサラ往復へ。
いつもの１分でガンバル。
なんか今一つ。
２人はキツイ。
復路の微下りは短めローテでこなして
平坦はまた１分で。
踏めないなりに頑張った。
ダウン走にて。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３６．０km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６８拍
１９９W NP２１１W
走り終えると爽やかに。ｖ(≧▽≦)ｖ
明日の朝は今期ラストモーライ。
でも時間が合わないので１人で伯太コース走ります。
付き合ってくれる人いないと思うけど５時２０分に東山中前で
待ってスタートします。
それなりにガンバルつもり。
でも天気びみょーだな。
