今朝も雨。
４本ローラーです(・ω・)ノ
そしてむちゃ寒い。
寝起きは掛からないけどそれなりにガンバル。
１時間走ですごく気持ちいい感じで回せた。
残り１０分でギアを１段上げて、残り３分でもう１段。
最後の２０秒全力。
４本ローラー６０分走
平均速度 ２９．４km/h 平均心拍数 １４０拍 最高 １６２拍
７７rpm １７０W
頑張りすぎずすごくいい感じだった。
このくらいがちょうどいい。
まだ２０２０年ツール･･･(^_^;)
あー、ポガチャルが置いて行かれた～(/ω＼)ｷｬｰ
ブルーレイレコーダー用のイヤホンが壊れて新調。
とくにこだわりなく、電器屋さんで特価のやつを。
ちょっと微妙だったな～。
