寒い(*´Д｀)

昨日は寒くて体調イマイチ。

でも昨夜焼きニンニク食べたら元気になった。

オリーブオイルかけてオーブントースターで焼いただけ。

ちなみにウチの家庭菜園で出来たニンニクです(・ω・)ノｲｴｲ

早朝４本ローラー。

寒くて身体が動かないので低回転でじんわりと。

まあ十分です。

４本ローラー６０分走

平均速度　３２．３km/h　平均心拍数　１４７拍　最高　１６３拍

７０rpm　１７１W

今日も１日寒かったですね。

早く寒波がどっか行かないかな。