３週連続です(・ω・)ノ
今日はコンクイのふっきーが付き合ってくれた。
花回廊小周回へゴー！
行きはアップがてらぼちぼちで。
大殿から登ってコースイン。
とりあえず５周走ろうと。
グリーンパークの登りはふっきーが前で。
うううーーー！速い！(/ω＼)ﾋｰ
いきなりこれか･･･。
引き摺られるよーに走る。
キツイのでごまかしながらローテする。
２周目のグリーンパークもふっきーが前で。
ボクは自分でわかるほどゼエハアしてる。
３周目の登りはボクが前で。
必死に登って途中で振り返るとアレ？
ふっきーがずっと後ろに離れてる。
太ももが攣ったとのこと。
痛めるといけないのでその後は流して。
ヒルクラ練帰りのツム兄がここで合流。
日下～枡水を２本してきたらしい。
怖いなあ･･･
ツム兄は途中で離脱して残りはふっきーと２人で計５周。
周回コースを一緒に走って貰って、あーレースってこんな
感じだったなと思い出した。
序盤のあの強度は１人じゃ出せない。
どーもありがとー。
花回廊小周回 ５周
１周目 AVE ３３．１km/h １５４拍/１６６拍 １８３W NP２１２W
２周目 AVE ３２．６km/h １５４拍/１６６拍 １６２W NP２０５W
３周目 AVE ２７．８km/h １４６拍/１６７拍 １５５W NP１８１W
４周目 AVE ３０．２km/h １４７拍/１５８拍 １７１W NP１９０W
５周目 AVE ３０．９km/h １４８拍/１６２拍 １６７W NP１９２W
本日、家庭菜園のニンニクをサユポソさんが収穫。
なかなかいい出来です( ｀ー´)ノ
