日曜定番のRISOゆる練です(・ω・)ノ
５時から８時まで３時間。
スコーン１個とコーヒーで出発。
今朝のコースはツム兄が作ってくれた。
んで、ツム兄と２人。
早起きのご褒美です。
ゆる練はアゲずにペース走。
モーライのコースで醤油坂を超えて左折。
伯太の微登りをローテしながらじんわりと。
色々とおしゃべりしながら。
人生のこととか( *´艸｀)
んで、ろくろ坂に行かずに右折。
ここは昔、月例会で１回だけ登ったなあ。
長いけど斜度もそれなりでいい登りだった。
そこから下って。
クネクネの峠道のあとは道路も開けた。
広瀬に向かう微下りはサイコーだった。
前は踏まないといけない。
後ろは休める。
こういうとこ好き。
コンビニも何もない。
ツム兄がトイレ発見( ｀ー´)ノ
ザ☆昭和のトイレ。
止まったので補給でも。
本日は西村堂の清水羊羹。
走行中でも食べやすいし、味もスポーツ羊羹の比ではない美味しさ。
もうスポーツ羊羹買うの止めよう。
実は食べにくいよね･･･。
広瀬まで下って、平坦の白鳥ロードでも通って帰るかなと
思ってたら安能農道。
ツム兄は登りが好きだ。
ちょうど８時に帰着。
おみごと( ｀ー´)ノ
RISOゆる練 ８６km 獲得標高１,０１１ｍ
平均速度 ３０．２km/h 平均心拍数 １３２拍 最高 １５５拍
１４９W NP１７０W
珍しくジャージが揃った(≧▽≦)
んで、すげー気持ちいいコースだった。
