温泉へ

ロードバイク 日記

今日は休みです(・ω・)ノ

休みと言ってるのに朝から仕事連絡はバンバン入る( *´艸｀)ﾖｰｼｬﾅｲﾅｰ

 

４０分ほど軽くローラーして。

お昼を美味しく食べるために。

 

４本ローラー４０分走

平均速度　２７．３km/h　平均心拍数　１２５拍　最高　１３６拍

８２rpm　１３７W

 

昼からは久々に温泉へ。

 

 

なんとなく６４番とか使ってしまう( *´艸｀)

 

 

のぼせて倒れそうでした( ｀ー´)ノ