今日は平日ゆる練です(・∀・)ノﾔｰ
かっぱーさんとタグチさんと３人で。
いつものように平坦は結構飛ばします。
２段坂はボクが先頭でペーシング。
抑えめペースでみんな揃って淡々と。
追い抜くなよのオーラを全力で出します( ｀ー´)ノ
二部の微下り平坦。
ここもいい感じで飛ばします。
が、途中でデジカメで落としてしまう(/ω＼)ｷｬﾝ
40㎞/hオーバーで路面に転がったけど、無敵のデジカメは無事でした。
拾うために引き返したのでみんなに待ってもらって<(_ _)>ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ
合流して小町坂へ。
ここもボクがじわーっとしたペーシングで。
揃って超えます。
河川敷もいいペース。
登りより平坦のがキツイのがゆる練です。
最後はタグチさんの鬼アゲで。
後ろでも短時間１０倍くらい出てた･･･。
RISOゆる練 新花回廊コース
平均速度 ３１．０㎞/h 平均心拍数 １３５拍 最高 １５０拍
８０rpm １６３W NP１８３W
ふわー。
いい３連ちゃんでした。
３日ともタグチさんと一緒だったな( *´艸｀)
楽しすよ(・∀・)ノ
