今週も勝手にモーライです(・∀・)ノｲｴｲ
５時２０分スタート。
メンバーはくらげ番長とタグチさん。
いつもの第１パックのノリで( *´艸｀)
結構踏んでいきますよ。
醤油坂はボクがペーシング。
みんな揃って超えました( ｀ー´)ノ
県境坂はタグチさんが先頭で。
じんわり上げていき、タグチさんがちらりと後ろを振り返る。
二人ともくっついてたら、そこから二段加速。
ヒドイ人ですね( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ
くらげ番長が撮ってくれてた。
ボクは余裕がないので、ダウン走の写真を(/ω＼)
結構頑張りました。
勝手にモーライ 伯太コース
平均速度 ３５．３㎞/h 平均心拍数 １５１拍 最高 １６６拍
８５rpm １９２W NP２１６W
ホントのモーライは本日が最終日。
勝手にモーライは５時２０分発で勝手にまだ続けますm(_ _)m
明日はRISO平日ゆる練。
いつものコースは暗くてアーク坂の下りがコワイので５時２０分発で花回廊コース走ることにします。
登りは３．５から踏んでも４倍以下。
６時半前には東山に戻ってきます。
そんなに頑張らないのでお気軽にどーぞ。
